Форум сайта «Образовательный проект Леонида Некина»

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум сайта «Образовательный проект Леонида Некина» » Глаза » Как улучшить зрение. Неожиданное "открытие".


Как улучшить зрение. Неожиданное "открытие".

Сообщений 1 страница 30 из 33

1

Для объективности, у меня зрение минус 3.25.

Недавно, посмотрев лекции Жданова, я сделал неожиданное "открытие". Понял, почему, при занятиях по Норбекову, я не мог улучшить зрение. Это было не от недостатка желания или усердия (занимался по несколько часов в день, в ущерб учёбе в университете). В книжке "Опыт дурака" есть всё для восстановления зрения. А дело в том, имхо, что Норбевов в своей системе НЕПРАВИЛЬНО РАССТАВИЛ АКЦЕНТЫ (приоритеты).

Открытие такое: ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ МОГУТ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ В АККОМОДАЦИИ. А следовательно, могут в какой-то мере компенсировать близорукость, если их натренировать.

То есть эти самые упражнения типа "вниз-вверх", "влево-вправо", "диагонали", "квадрат", "циферблат", "восьмёрка", "песочные часы" и т. д. это не бабушкины рекомендации типа не сиди долго за компьютером, глазки заболят, а это ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ. Именно они, имхо, накачивают глазодвигательные мышцы (которые двигают глаз вверх-вниз, влево, вправо, а по теории Бейтса, могут ещё создавать аккомодацию (положительную для дальнозорких и отрицательную для близоруких).

То есть основное в системе Норбекова -- не тупо сидеть перед таблицей с улыбкой и тупо ждать, пока улучшится зрение, а именно, выполнять упражнения на тренировку глазодвигательных мышц. Улыбка тут на десятом месте (хотя, кто знает, может и на 4-5-м, но уж точно не на первом), и это необязательное условие. Вы представляете себе такую картину: я хочу себе накачать мышцы, сижу с прямой осанкой и улыбкой и смотрю на тренажёры в состоянии октавы (или, хуже того, после безуспешных попыток в течение нескольких месяцев уже в плохом настроении то же самое).

Итак, моё предположение, что нужно делать для улучшения зрения (возможно, не полного):

1) Упражнения на глазодвигательные мышцы -- тут главное не переборщить (Жданов предупреждал) -- мышцы болеть будут (у меня болят, значит, я именно их накачивал).

2) Упражнения на расслабление (пальминг, соляризация и т. д.).

3) Обязательно одеваем более слабые очки, чем нужно (например, на 1 диотрию ниже, чем зрение), работаем за компьютером на максимально возможном расстоянии в данных очках, читаем книги на максимально возможном расстоянии, каждый час пальминг, 2-3 раза в день упражнения на тренировку мышц. Лучше компьютер и книги уменьшить пока восстанавливаем зрение.

4) Упражнения с маркой на стекле для тренировки цилиарной мышцы, и т. д., вибрация астигматических точек и т. д.

5) Ну уж ладно :), настрой, улыбка, осанка, хмм... нет, гораздо лучше регулярное выполнение пунктов 1-4.

И всё. Никакого шаманства типа того, что недостаточно хотел, недостаточно старался, недостаточно верил и т. д.


Итак, я предполагаю, что хотя прямые мышцы (которые качаем) могут компенсировать близорукость, это не входит в их основную функцию. Поэтому они могут компенсировать близорукость в ограниченных пределах. То есть не факт, что если зрение -10, то его можно полностью восстановить. Но, например, если зрение -3, то вполне данными упражнениями его можно улучшить до -1 или даже полностью.

То есть это по аналогии: у одного человека нормальное зрение (физиология), он может поднять 100 кг. У другого физиология другая (запущенная близорукость), он может поднять 10 кг. Но второй может натренироваться до 50 кг (улучшить зрение) и упереться в потолок (физиология не та, согласитель, женщине ростом 130 и весом 40 кг сложно натренировать мышцы, чтобы поднять 130 кг).

И опыт людей на форумах подтверждает это: "улучшил зрение с -5 до -2", улучшил зрение с -3 до -1, видимо, недостаточно верил :)

Тут ещё важно понимать, что этими упражнениями зрение не восстановится за 1 день, даже за три :). Это как в спортзал пришёл и почувствовал результаты после первого занятия. Я предполагаю, первые 2-4 недели вообще не будет никаких изменений, потом наступит подъём (если силы воли хватит не бросить упражнения раньше).

Благодаря объяснениям Jack'a и Жданова, я теперь всё понял, и уверен, что в ближайшее время мои -1 будут со мной!

2

Ещё раз предупреждение: не переусердствовать с упражнениями из 1 пункта -- глаза будут болеть, голова будет болеть.

3

По-моему, очки вредны не столько из-за того, что это "костыли" и т. п., но они сбивают центральную фиксацию. Интересно, почему Жданов против линз?

4

С другой стороны, контактные линзы долго вставлять и вынимать (не 5 секунд). И поэтому так просто выполнить упражнения на глазодвигательные мышцы в течение дня не получится. А в очках сбивается центральная фиксация (походил выходные без очков, пришёл на работу одел очки, вижу хуже, чем 3 дня назад). ИМХО, центральная фиксация не самое главное, когда зрение минус три. Бог с ней. Будет минус полтора, снимем очки, ей и займёмся, чтобы продолжить восстановление.

5

Прямо на глазах чувствую, как сбивается центральная фиксация. Чем лучше вижу, тем больше сбивается. Долбаные очки :(

6

Попробовал добавить к упражнениям моргания по методу Воли. Через три дня зрение улучшилось на полдиоптрии. Но глаза стали как будто расходиться в стороны (хотя все, кого я просил посмотреть в глаза в момент проблесков, говорили, что всё нормально, и я в зеркале видел, что всё нормально).

Я решил, что это опасно (косоглазие хуже, чем -3), к тому же неприятные ощущения отвлекают от работы и хуже того, от вождения машины.

Я пошёл на сознательное ухудшение зрения (одел линзы на -2,5). Неприятные ощущения уменьшились, но, к сожалению, и "улучшенное" зрение немного упало (стало почти как до восстановления).

7

Сходил к врачу, долго врач мне объяснял, как работает глаз, что фокусировкой изображения занимается хрусталик. Глазодвигательные мышцы, говорит, отношения не имеют. Но как тогда я восстановил полдиоптрии (когда занимался по методу Воли, носил очки на -2 и т. д.), потом, правда, бросил. Говорит, мышцы хрусталика расслабились. Хорошо, я говорю, я пробовал Цикломед -- мышцы тоже явно расслабились -- но было не так здорово видно. Значит, хрусталик может напрягаться в обратную сторону? Врач отвечает, что нет, нифига не может -- только расслабляться -- вот этот момент я никак и не понял, и никто мне на него не ответит...

8

Добрый вечер , Иван .
Тоже занимаюсь восстановлением зрения. Ваш взгляд на это дело очень похож и на мой.
Только у меня зрение намного хуже.Сам пока занимаю пару недель и очень радуюсь результатам . За две недели зрение стало лучше заметно. Текст книги вижу чотко теперь на 10 см дальше чем было перед началом занятий.
Добавлю свои советы , которые возможно помогут и вам .
Из книг советую прочитать три вещи - Оремус.Шикунов " Как самому восстановить зрение " ( там описываются методы Гарри Бенджамина и Брэгга)
Вадим Воля " ПРО зрение за 7 дней " ну и конечно же http://nekin.narod.ru/a4s.htm все выпуски ( именно благодаря статьям Леонида Некина я нашел очень много ответов , особенно по поводу проблесков)
Все эти вещи легко прочитать за пару вечеров.
По поводу же упражнений. Делаю комплекс утром и вечером. Через пару недель надеюсь снять очки, ибо прекрасно понимаю что восстановление хорошего зрения пойдет намного быстрее ( глаза будут смотреть естественно).Так же пью витамины для глаз.
Комплекс же состоит из следующих вещей:
1) Холодная вода (  ванночки по 5 мин или 25 ополаскиваний глаз)
2) Упражнение Брэгга на дыхание стимулирующее приток крови к глазам
Открыть окно или на свежем воздухе. Несколько раз вдохнуть этот чистый воздух.После глубокий вздох , задержка дыхания
согнувшись в талии согнув колени наклониться так чтобы голова была ниже уровня сердца
Стою так пока не кончится воздух.Встаю и выдахаю.Эффект поразительный - сразу все вокруг видно раз в 10 лучше. Длится все это дело не долго. Но думаю очень помогает глазам - насыщает их кислородом и еще когда встаешь выдыхая глаза расслаблены сильно
Сразу глаза становятся намного чище , взгляд мягче и чище , и готовы к следующим упражнениям
3) Пальминг 10-15 мин
4) Соляризация 10-15 мин
5)Мое любимое упражнение - большие повороты.
Когда я делал первые разы его оно мне показалось самым бессмысленым - качаться туда сюда. Но после когда я стал делать его смотря на проверочную таблицу и закрашивать Ш и Б на первой строчке ( этому я научился в одном из выпусков Леонида )
После того как получается закрасить , после моргания они становятся невероятно чоткими ( но я не считаю это проблеском - при проблеске я моргаю намеренно специально а тут нет)
В солнечный день я увидел всю таблицу целиком!!! В это время чувствовал глаза - как будто внутри них чтото напрягается ,  будто с  глазом чтото происходит, при проблеске я такого не чувствую.
Я был неимоверно рад ( как будто выиграл лотерейный билет на миллион ) и теперь я его делаю каждый день.
В пасмурный день такого рода просветления не удается сделать. Но если день солнечный и первые 4 упражнения сделаны ( а после них глаза очень расслаблены + покачивания тоже дают эффект расслабления) то видно всю таблицу( на время просветления) хотя обычно я могу прочитать только 2 строчки !
Надо отметить что взгляд нужно всегда двигать... не останавливаться им во время покачиваний.
6) Упражнения для мышц шеи  5 минут
7 ) упражнений  для мышц глаза 5 минут
Так же читаю книгу одним глазом - тоже дает обалденный результат. Иногда останавливаюсь проделать центральную фиксацию или память и воображение.
Оптимизм , желание + терпение и настойчивость = успех!
Главное делать все правильно и регулярно и зрение восстановится!
Ну вот и всё. Может быть чтото из описанного мной вам поможет , желаю успехов!

9

К сожалению, я не могу себе позволить заниматься зрением больше 10-15 минут в день. Иначе заброшу более важные дела (изучение английского, халтуры, занятия по НЛП). Поэтому решил ограничиться глазодвигательными упражнениями 1-2 раза в день + по возможности моргания по методу Воли (но тоже особо не заморачиваюсь).

А за информацию спасибо.

10

Тоже занимаюсь по Жданову, я конечно еще лекции не досмотрел, но по началу был скачек зрения прям были заметны улучшения, а потом заступорилось, прочитав этот форум понял мою ошибку
Хоть я уже на 4ой лекции, Жданов ниразу не говорил, что надо увеличивать количество повторов постепенно и я практически 1.5-2месяца делал по 8-10повторов каждого из упражнений (имеется ввиду повторы не количество раз в день)
теперь вот поднял до 20, посмотрю если улучшения появятся =)

Также от меня...
Настроение не делаю ибо всегда на позитиве ;)
С недавних пор попробывал соляризацию на солнце... очень нравится и помогает всем советую
Массаж глаз, тож всем советую
Ну и конечно не повторять мою ошибку и постепенно увеличивать количество повторов на упражнениях

И такой вопрос кто какие упражнения делает? или все прям сидят 3-4раза по часу  и делают весь комплекс..., лично я остановился на вверх-вниз, влево-вправо, наискасок, циферблат и прямоугольник, делал еще змейку, но  думаю наверн перестану, делаю соляризацию на солнце(иногда ибо я в армии, а упражнение както неоч со стороны выглядит ;) ), ну и делаю массаж глаз

И еще вопрос, делаете ли вы упражнения под пальмингом или делаете их просто с открытыми глазами пока тож не увидил это у Жданова

11

Я делаю тупо только глазодвигательные упражнения -- сам не знаю зачем -- зациклился, наверное

12

Придётся, наверное, вернуться к глазодвигательным упражнениям. А то уже в очках на -2 при плохом освещении влепляюсь в монитор.

13

Некоторое время наблюдаю за форумом и ещё раз подтвердил свои преположения - никто, так и не смог добиться 100% восстановления зрения. И не удивительно, ведь некоторые участники, как и я, пришли к выводу, что в процессе аккомодации участвуют не только глазодвигательные мышцы, а следовательно, упражнениями направленными на тренировку и расслабление этих мышц, добиться полного восстановления зрения невозможно, вопреки мнению весьма авторитетных авторов различных методик. Но не в коем случае не нужно впадать в уныние - развив аккомодацию при помощи упражнений для глазодвигательных мышц, можно добиться весьма впечатляющих результатов.
У меня близорукость -3,5, и я не ношу очков уже несколько лет. Фокусное расстояние от глаз я могу менять (точнее мои глаза) от обычных 30 см до 1,5 м, что позволяет рассмотреть ценники и лица, правда, если не в движении, потому что на фокусировку уходит 1-3 сек. Хотя зрение так и осталось -3,5, жить стало намного комфортнее. Есть пара очень эффективных упражнений, которые я придумал, и если народ пожелает могу описать. И хочу предложить, больше делиться опытом не только о полезных, но и о бесполезных упражнениях, чтобы не тратить впустую огромное количество времни (пример совершенно бесполезного упражнения - "марка на стекле").

14

Есть и минус в таком улучшении зрения -- когда реальная аккомодация -3, а статическое зрение улучшено до -1,5. Динамическое, я понимаю, осталось -3.

Так вот, я думаю, теперь Вам страшно одевать очки на -3, и вообще любые очки сильнее -1,5 и Вы вынуждены всё время ходить полуслепым. Хотя по моему опыту снятие очков постоянное зрение не улучшает, а улучшения только временные (пока не носите очков), я так понимаю, страшно потерять даже эти дополнительные временные улучшения (кроме улучшений связанных с упражнениями) и одеть очки на -1,5.

А как ездить на машине?

И я так понимаю, надо постоянно выполнять эти упражнения чтобы поддерживать -1,5. А это огромный минус.

15

Есть пара очень эффективных упражнений, которые я придумал, и если народ пожелает могу описать.

Serg415341773, возьму на себя смелость ответить за народ. Да, народ желает, пожалуйста, опишите.

16

Для участника форума «Умный», - я не совсем понял насчёт динамического и статического зрения, но как я полагаю моё статическое зрение -3.5D, а динамическое (т.е. что я могу самостоятельно скорректировать -0.5D).
Бесспорно, при  отсутствии постоянных тренировок, аккомодация естественно понизится. С другой стороны эти тренировки просты и занимают наиминимальнейшее количество времени, хотя сам постоянно забрасываю и начинаю заново, когда становится невмоготу.
Я не пользуюсь очками, вожу машину без очков (правда, только в светлое время суток), при прохождении медицинской комиссии, умудрился получить ДА без очков (сам не могу поверить!)!
А ещё, когда вы почувствуете, что работают глазные мышцы, просто невозможно передать, попробуйте!
Теперь об упражнении.
Я назвал его «Рулетка».
Берём рулетку, метр, длинную линейку или, что-то другое подобное.  Прикладываем к груди – это будет условная точка отсчета. Теперь смотрим на шкалу внимательно – мы видим чётко цифры и миллиметровые деления, примерно до 40 см, в зависимости от зрения. Начинаем перемещать взгляд далее по шкале. Образуется пятно сантиметров 20 -30 (глубина резкости), в котором чётко видны миллиметровые деления. Двигаем взгляд (пятно чёткого видения), до тех пор, пока различаем миллиметровые полоски и цифры – пятно не должно исчезнуть! И так в темпе, который позволяет вам не терять пятно – забираемся до предела и возвращаемся в комфортное расстояние. С каждым разом всё дальше и дальше. Через некоторое время, вас захватит чувство азарта, так как вы чётко увидите цифры 80, 90, например, которые при обычных обстоятельствах, вы бы никак не смогли рассмотреть. И так до тех пор, пока, расстояние не перестанет увеличиваться – это означает, что глаза устали и надо отдохнуть. Сколько заниматься и сколько отдыхать вы легко определите сами, а так же одним или двумя глазами сразу.
Упражнение позволяет объективно и легко оценить результаты тренировки, для чего ведите таблицу достигнутых результатов (расстояний). Не зависит от настроя – достаточно просто качать мышцы. Через некоторое время вы ощутите, что они у вас есть. Глаза начнут «цепляться» за окружающие предметы, вы физически почувствуете, как мышцы тянут глаз «в фокус».
Один недостаток – требует времени и регулярного выполнения. Впрочем, в какой-то мере мне с ним удалось справиться в другом упражнении.

17

Статическое зрение -- когда смотришь на неподвижный предмет в течение времени более 1 секунды. Динамическое зрение -- когда сразу должен видеть (например, за рулём). Так вот, по-моему, все эти Ждановы и т. д. тренируют только статическое зрение.

18

Когда проблеск хорошо и надежно торчит в глазах, никакого статического, динамического зрения нет. Глаз естественно  фокусируется на все предметы как далекие так и близкие, как движущиеся  так и неподвижные.

19

Попытаюсь сделать некоторые выводы по поводу методик «по Бейтсу». Все мысли взяты из этого форума (естественно те которые совпадают с моими :-)).
   1.Основа теории – расслабление мышц глаза возвратит хорошее зрение – как показал опыт, для большинства миопиков не достижимо, несмотря на огромное разнообразие  методов и средств.  Значит ли это, что расслаблять в общем и нечего, мышцы глаза в спокойном состоянии и так расслаблены – скорее всего да. В доказательство этому, закапанный в глаза состав, который отключает мышцы глаза, не приводит к улучшению зрения, а скорее наоборот. И ни одно из других расслабляющих средств (самое мне известное – алкоголь) не привело хоть к сколько ни-будь заметному улучшению.
   2.Миопия и астигматизм – опять же у большинства, из-за неправильной формы глаза, вызванной неравномерным натяжением (напряжением) мышц глаза, а по моему мнению разной их длиной относительно нормально-необходимой. Нельзя не согласиться, всё достаточно очевидно.
         Возникает мысль, нельзя ли физическими упражнениями восстановить правильную форму глаза, «накачав», нужные мышцы. Ведь исправляют физическими упражнениями, например, искривление позвоночника и другие дефекты тела. Многие участники форума, так же пришли к этому выводу и делают упор на глазодвигательные упражнения и развитие аккомодации. И многим они помогают – зрение реально улучшается. Но остаётся главным вопрос – почему, при прекращении упражнений возвращается назад? Чего ещё не хватает?

20

Serg, когда ты ходишь в спорт зал и качаешся, все накачевается,  а что происходит месяц/два после того как ты бросаешь? через месяц-другой у тебя все начинает обратно сдуваться... думаю так и с глазами=) логично типа

Отредактировано Snok (2011-03-19 05:00:29)

21

http://letitbit.net/download/92686.95a9 … я.rar.html
Скачайте с этой сылки программу корректор зрения, реально помогает, не пожелеете всем рекомендую

22

Скажите пожалуйста, а помогут ли упражнения восстановить зрение, если в данный момент оно не стоит на месте, а падает??

23

Думаю, лучше сходить к врачу (причем ИМХО в этом случае надо чаще чем раз в полгода). Там выпишут ирифрин (более слабое) или цикломед (более сильное и вредное) в зависимости от скорости падения.

У меня брату ирифрин выписали, когда зрение стало 0,7 (было 1,4). Оно вроде дальше падать не стало, процесс остановился -- теперь уже год прошёл, зрение 0,8 0,9.

Мне подобные капли не прописывали, а сказали просто ограничить компьютер и т. д. В итоге упало до -2. Затем после использования очков до -3...

Про то, что можно остановить падение зрения упражнениями -- зайдите на форум ВКонтакте, группа Вадима Воли. Там один человек (самый адекватный кстати из всей группы). Он утверждает, что субъективно зрение может улучшаться за счёт проблесков, при этом реальная степень рефракции может ухудшаться -- глазные яблоки будут продолжать удлиняться, несмотря на упражнения. Но опять же, видеть Вы будете лучше за счёт проблесков пока делаете упражнения. Но даже если восстановить зрение до 100% с рефракцией минус три -- это будет не совсем нормальное зрение. Это будет работать как разогнанный Pentium 2 до Pentium 3 -- в темноте острота будет резко падать, при волнении (некоторые говорят, зрение якобы хорошее падает при проверке злобным окулистом) и т. д.

Мне кажется, что гораздо важнее сохранить истинную степень рефракции (ту, которую определяют окулисты). А за проблесками погоняться всегда можно успеть...

Кстати, я пробовал самостоятельно капать цикломед. Аккомодация отрубается напрочь. Так и ходил -- линзы на минус три и поверх них иногда очки на плюс :)

24

Тоже занимаюсь по методу Бейтса, улучшила зрение с -7 до -4, сейчас ещё более плотно занимаюсь больше месяца и стала видеть ещё лучше - глаз привык смотреть вдаль и без напряжения, а привычка смотреть вдаль сформировалась и теперь мышцы глаз сами нужное положение принимают - я прям чувствую как они меняют свое положение - это кайф! Надо пойти проверить зрение в очередной раз.

Комментарии интересно было почитать.

Я же пришла к выводам, что самое главное - это расслабление, а не тренировка . Тренировки должно быть намного меньше, а пальминг я по 20-30 минут делала вечером и каждый час по 5 минут на работе, к концу дня глаза не болят.

Я верю, что у меня будет 100%, т. к. когда я поняла, что и как надо делать. А после улучшения уже не надо столько заниматься, просто когда ты привил правильные привычки зрения и не позволяешь глазам сильно и долго напрягаться, то можно делать некоторые упражнения на расслабления для поддержания и все! Проверено на себе - полтора года не занималась, но старалась не напрягать глаза - ухудшений не наблюдалось.

Свой комплекс я дополнила упражнением на полное расслабление организма - т.к. у нас в теле часто много блоков и если у вас напряжена шея и челюсть например, то скорее всего и мышцы глаз.

25

Serg, спасибо за идею с рулеткой. очень  интересное и полезное упражнение!

26

Пожалуйста! Жаль, конечно, что кроме Вас никто не попытался воспользоваться моим опытом. К сожалению, я так же, забросил упражнения из-за нехватки времени.

27

Vas123

Когда проблеск хорошо и надежно торчит в глазах, никакого статического, динамического зрения нет. Глаз естественно  фокусируется на все предметы как далекие так и близкие, как движущиеся  так и неподвижные.


точно

Отредактировано flexo (2012-10-25 11:11:37)

28

Состояние проблеска - удивительное состояние. При размятых укрепленных мышцах его легко и подолгу можно удерживать.

29

Vas123
Мне, как до Печоры ползком, до твоего результата.

размятых укрепленных

не получается идентифицировать конкретное натяжение мышц, тем более управлять этим процессом. Некоторые говорят "натяжение позади глазного яблока", у меня скорее воздействие распределяется на переднюю полусферу, сзади возможно не дают лоскуты склеропластики. Как думаешь?

30

Всем привет, участниик xdolcex очень интересно, кое что тоже использую остальное попробую.

После мучений уже долгие годы в области улучшения зрения, хочу сообщить свои наблюдения:

У меня зрение -1,78 где то так
Я сижу за компом сутками с 8.30 до часу ночи а то и 2-х Люблю играть в шахматы что очень сильно ухудшает зрение, даже если играть в слепую, т.е. закрывать глаза и тд...
Видимо очень влияет психика и тд.
Т.е. как написал xdolcex, которому врач говорил что мышцы хрусталика напрягаются, а по методу бейтса на близорукомть влияют поперечные мышцы глаза, в данном случае я наввен\рно соглашусь с врачем. И видимо эти люди которые сейчас делают лазерную операцию -выпаривают хрусталик видимо все это знают.
Что я делал долго по методу Бейтса /Жданова и пишел к выводу что они немного заблуждаются, ну возьмем Жданова было у него близорукость? -Нет!!! Откуда он нафиг знает?
Восстановление зрения при близорукости.
Они утверждают что Близорукому человеку следует выполнять следующие правила:
1. Периодически моргать и держать глаза в расслабленном состоянии. (Да может быть но не сильно улучшает)
2. Практиковать центральную фиксацию на Ом-карте и проверочной таблице Сивцева на расстоянии от 30 сантиметров до полутора метров (Бред).
3. При слабом освещении читать мелкий шрифт с некоторым напряжением. Чтение мелкого шрифта при тусклом освещении в течение достаточно долгого времени с небольшим напряжением приносит определенное улучшение зрения вдаль у близоруких. (вообще бред, я и так за компом сколько можно читать????)

далее:

Мои наблюдения
1. Нужно найти свою причину ухудшения зрения, обдумать ее что вы делаете неправильно, т.к. не все упражнения помогут, например: после сидения за компом сразу бросаться и тренировать зрение неправильно от этого они еще сильнее краснеют и распухают!!!
2. Выбросить очки нахрен! Я начал одевать очки за рулем и зрение стало падать, т.к. после вождения без очков зрение реально улучшается в данном случае со Ждановым тут я согласен.
3. Я каждый день делаю пальминг и эту долбанную зарядку...читать далее...

Что же делать?
1. Я как то был ошеломлен вот каким результатом:  я играл в пейнтбол с друзьями - ну кто не знает это стрельба из оружия (углубляться не будем)  Ведь не даром у охотников самое острое зрение!!!
2. Расслабление зрение перед сном,( пальминг чем хотите...холодная вода возможно для глаз и полезна а вот для кровообращения не знаю - особых улучшений не заметил...)
3. Основное наверно наблюдение: делать зарядку надо после расслабления и на расслабленном хрусталике - а расслабить его в комнате практически не возможно даже после пальминга или упражнений, ведь хрусталик напрягается когда мы видим любые объекты, я подчеркиваю любые! не только на которые мы фокусируем взгляд, т.е. надо выходить на улицу лучше всего днем и когда вы посмотрите на небо ваши глаза заслезятся - это процесс супер расслабления и в этот момент попробуйте сделать упраждения и вы почувствоваете как они чешатся внутри - это эффект улучшения.
4. Также влияет эмоциональное настроение - нельзя ругаться и напрягаться, кстати усиленные занятия спортом тоже эффекта не прибавили, я занимаюсь на турнике, хожу в фитнес клуб и много бегаю весил 94 кг сейчас 82 и зрение не улучшилось!!!

5. И еще одно наблюдение очень хитрое впротивовес жданову, курить конечно вредно, но у нас в офисе все курильщики без очков, видимо они чаще делают перерывы и расслабляются когда тянут сигарету:)
6. Витамины жру дорогие, ем рыбу красную ежедневно соблюдаю правильное питание но... нифига..нет!
Т.е. как ни крути сидеть долго за компом или долго читать вредно!
извиняюсь за грам ошибки я спешил!

Так что ребята все на улицу разманийте свои глаза и стреляйте из рогатки!!! И ваше зрение реально улучшится!


Вы здесь » Форум сайта «Образовательный проект Леонида Некина» » Глаза » Как улучшить зрение. Неожиданное "открытие".


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC